골다공증 예방과 관리

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 취약해지는 질병입니다. 이 질환은 주로 여성들에게서 발생하며, 노화로 인한 호르몬 변화가 원인이 됩니다. 예방과 관리는 중요한데, 올바른 생활습관과 영양소 섭취가 필요합니다. 정기적인 운동이 뼈의 강도를 높이고, 식이칼슘과 비타민 D 섭취는 뼈 …

Read more